Навигация


События


Аэрокикбоксинг

Аэрокикбоксинг является официальным разделом кикбоксинга WAKO.

Аэрокикбоксинг – это тренировочное упражнение, которое сочетает в себе аэробику и элементы кикбоксинга. Спортсмен использует технику исключительно из кикбоксинга, подобранную специально под определенную музыку. Программа может также включать в себя элементы фитнесса. Выбор музыки индивидуален. Данные правила применяются только на соревнованиях по аэрокикбоксингу.  


Чувства музыки и такта 

  • Движения должны быть синхронны ритму музыки, каждое выпадения из ритма считается ошибкой. 
  • Скорость ритма должнa быть от 135 до максимум 155 музыкальных тактов в мин.
  • Программа должна длиться от минимум 1 мин. 30 сек. До 2 мин. Максимум от начала упражнения. Для того, чтобы придерживаться данных временных рамок, рекомендуется использовать 6 или 8 блоков по 32 музыкальных такта в каждом. Начало каждого упражнения во время программы должно совпадать с началом каждого блока. 

 

 

Техника кикбоксинга

  • Техника ударов ногами и руками во время программы должна быть представлена в живой и динамичной манере. Как бы перед лицом реального противника.
  • Потеря баланса или неуверенность считаются ошибкой и наказываются.
  • Минимум 5 ударов ногами или руками должно быть представлено в течение одного блока (32 музыкальных такта).

 

Возрастные категории

  В соревнованиях по аэрокикбоксингу допускаются:

  • Девочки и мальчики       - 7, 8, 9 лет
  • Младшие              - 10, 11, 12 лет
  • Старшие             - 13, 14, 15 лет
  • Юниоры              - 16, 17, 18 лет
  • Взрослые            - 19 - 45 лет

 

Возрастные категории одинаковы для обоих полов.

  1. Категории «Девочки и мальчики», «Младшие» и «Старшие» могут быть объеденены.
  2. Младшие участники могут соревноваться в только следующей старшей возрастной категории.

 

Возрастные категории определяются следующим образом:

участник относится к определенной возрастной категории согласно году его рождения, а не дня рождения. Весь год спортсмен должен будет соревноваться только в этой возрастной категории. Возраст будет проверяться на каждом мероприятии.

 

Сложности хореографии

Во время программы хореографические элементы осуществляются симметрично или асимметрично. Конечно, последнее заслуживает более высокую оценку при подсчете финальных очков. Тоже самое касается использования следующей техники: круговой удар ногой сбоку, удар ногой сбоку, рубящий удар ногой, удар «баттерфляй», удар ногой в прыжке, двойной удар ногой,  в развороте, удар тыльной стороной кулака с разворота т.п. 

 

Виды соревнований

Соревнования могут быть индивидуальными или командными (по 3 спортсмена, даже если они разных полов). Участники команды обязаны выполнять упражнения синхронно. Это касается как хореографии, так и выполнения техники кикбоксинга. Тоже самое касается выполнения индивидуальной программы. Любая неуверенность является ошибкой и наказывается. 

 

Площадка для проведения соревнований и экипировка

Соревнования по аэрокикбоксингу проходят на татами (маты) размером 8х8 м. Участники индивидуальных и командных соревнований должны находиться на расстоянии, как минимум 7 м от главного судьи.

 

Участники входят на татами после приглашения, поклонившись, поднимают руку в знак того, что они готовы, включается музыка и начинается отсчет времени.

  • Участник должен быть одет в длинные штаны (для аэробики или боя), футболку или топ (для женщин).
  • Женщины не могут быть только в одном бюстгалтере.
  • Они должны быть обуты. Не должно быть никаких украшений или пирсинга.
  • Макияж разрешен только для женщин.
  • Спортсмены смогут касаться пола какой-либо частью тела только во время презентации или в конце программы.
  • Участники соревнований по аэрокикбоксингу не могут использовать технику музыкальных композиций.
  • Участникам не разрешается включать в программу демонстрацию. (перебивание деревянных досок и т.п.)

 

       Аэрокикбоксинг особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений.

      Занятие аэрокикбоксингом улучшает мышечный рельеф. Ведь Вы активно работаете руками и ногами (много резких движений требуют больших энергетических затрат), а приемы все силовые, так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.

Аэрокикбоксинг – это то, что Вам нужно.

Приходите! Мы Вас ждём!

Запись по телефону: 26437795



Галерея