Навигация


События


Тренировки

Спортивная организация “SEDNA” предлагает обучение боксу и кикбоксингу людям без ограничений возраста и физической подготовленности.
Научиться технике бокса и кикбоксинга, а также привести в порядок свой организм могут мужчины и женщины, а также дети и люди пожилого возраста.

 

Время тренировки 1 час 30 мин.

1.  Разминка (общие и специальные упражнения).

2.  Растяжка (упражнения для растяжки и подвижности суставов верхних и нижних конечностей).

3.  Бой с тенью (отработка ударов ногами и руками перед зеркалом).

4.  Работа в паре с партнером. Совершенствование защитных действий и ударов ногами и руками.

5.  Отработка ударов на мешках и лапах.

6.  Заминка. Упражнения на релаксацию, силовые упражнения, упражнения для общей и специальной выносливости.

 

Время тренеровок:

  • Дети от 7 лет, занятия в группе 3 раза в неделю (пн, ср, пт) с 16:00 до 17:30.
  • Юноши, девушки и взрослые: (пн, ср, пт)
  • 1 группа с 17:30 до 19:00
  • 2 группа с 19:00 до 20:30
  • Юноши, девушки и взрослые: (вт, чт) занятия в группе c 20:15 до 21:45.

 

Абонемент на месяц 12 лат.

Дополнительно проводятся индивидуальные тренировки в любое удобное для вас время.
Стоимость одной тренировки 5 лат за 1.5 - 2 часа (индивидуальный подход, работа на лапах, снарядах, физ.подготовка, работа со спаринг партнером).

Телефон: 29100236



Галерея